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发表于 2020-12-1 16:36:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
冬季是脑梗、心梗高发期?不想得脑梗,远离三物,常饮一水 2020-11-19 07:46

为什么脑梗、心梗冬季高发?
冬季,天气寒冷易导致血管收缩,造成血压上升,有基础病如糖尿病、高血压、高血脂、房颤等的患者,以及长期生活不规律、抽烟、酗酒、熬夜的人群更易诱发脑梗塞。
天气寒冷,人们的运动量也相应减少,易导致人体肥胖、血液黏滞,也容易诱发脑梗塞。
还有一部分人,在寒冷的冬天很少喝水,排汗也减少,水分不足就会导致血黏稠度增加,容易形成血栓,增加脑梗塞、心肌梗塞发病的几率。
因此,入冬后,一定要格外注意警惕脑梗、心梗!
被忽略的“小中风”
多半是“拖”出来的
在发生脑卒中之前,许多人会有一些“小中风”症状,小中风又被医生称为“暂时性缺血中风”。
其常常发生于中风前几天,症状较轻,病发短暂且症状常见,所以常被大家忽略。
若置之不理,中风几率可达30%至50%。
因此,及时发现中风的前兆信号,对于预防中风来说至关重要。
4种信号 趁早就医
1、第一处:手指发麻
很多人都会有手指发麻的情况,尤其是老年人更为常见,但是,若是突然手指发麻,还伴有合不拢的情况,就要小心了,这很可能是短暂脑缺血发作的征兆。
首先是一只手或一只脚失去感觉,然后是一只胳膊,一条腿,半边脸或半边身体变得麻木,但也有的只是几根手指隐隐刺痛,手不听使唤,手指攥拳无力等。
2、第二处:舌根发硬
患者若是出现脑动脉供血不足时,就会感觉舌根发硬,说话不利索,含糊不清,出现语言障碍,这多是影响了大脑皮层的语言中枢所致。
且还会表现为喝水容易呛水、吃饭容易呛着、易咬到舌头等等,这时,一定要谨慎,及早去医院检查。
3、第三处:面瘫
由于脑梗是发生在脑血管处的病变,所以,当病变累及到了神经时,就会导致人体出现面瘫等症状,这时就会表现出睡觉单侧流口水,吹不成口哨等症状。
甚至还会有短暂性黑蒙,看不见东西,数秒钟或数分钟后可恢复,有的人还会伴有恶心、呕吐、头晕、意识障碍等等。
4、第四处:下肢异常
双腿或单腿软弱无力,即使在平地也会摔跤。因为不论在大脑的哪个半球出现病变,都会导致病变对侧偏瘫,其程度可有轻有重。
这时,肢体感觉就会出现异常,如腿脚不灵活、无力,这时要警惕,很可能是缺血性脑卒中的信号。
不想脑梗 远离三物
第一物:肉汤
秋冬天,开始进补,无可厚非,但是,要注意,少喝肉汤。一般情况下,大多数肉汤中,含有较多的盐分,且肉汤中脂肪、胆固醇、嘌呤含量也较高,尤其是白色的肉汤含量更高,长期大量饮用,不利于心脑血管健康。
所以,预防脑梗,肉汤也要少喝,喜欢喝汤的人,不妨选择淡口味的蔬菜汤、菌汤。
第二物:咸菜
生活中,咸菜是餐桌上常见食物之一。尤其是中老年人更是喜欢吃咸菜。但是,预防脑梗,要注意少吃咸菜,高血压者,更要远离不要吃。
咸菜中,含有较高的盐分,也就会导致摄入过多的钠。钠与血压升高,关系密切,而这股强大的压力,考验着每一根血管,为脑梗留下隐患。所以,预防脑梗,要远离咸菜,尤其是高血压者,切莫忽视。
第三物:油炸食物
油炸食物,十分美味,受到多数人的喜爱。然而,食用油在经高温加热后,会产生分子结构变化,部分脂肪酸变为反式结构,这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生。此外,摄入过多的油腻,会造成血管中甘油三酯含量过高,导致"血液黏稠"。
慢慢地,甘油三酯,还会在血管壁上沉积,形成斑块,这些斑块再不断扩大面积和厚度,使得血管内径变小,血流变慢,从而使血管堵塞变硬,形成动脉粥样硬化,阻碍血液流通,增加脑梗风险。因此,油炸食物,一定要注意少食,尤其是三高者,更要少吃。
不想脑梗 常喝水
多喝水,补充体液,稀释血液,预防血液粘稠,减低血栓的形成,有助于预防脑梗。
35~40摄氏度的温开水最为适宜,同时,还有益肠胃健康。以下三个时间段,要养成主动喝水的习惯,并且,要小口慢慢喝:早上起床后;晚睡前;起夜时。
预防脑梗 坚持4个动作
旋转头部
方法:先放松颈部肌肉,头部自然往左至右、右至左旋转,形成一个弧形状,完成后为一组。注意速度不宜过快,每次做10组即可。
转动手腕
方法:双手手腕同时由内往外转50下,再由外往内转50下。注意尽量缓缓转动,幅度不宜过大,以免扭伤手腕。
空抓手
左右手各做3次空抓手,每次各做40~800次。
上提双肩
放松身体,将双肩上提、放下,建议早晚各做5分钟。
秋冬季预防脑梗,记住3句话。
注意保暖、别受寒
天气变凉,血管很容易受到刺激,出现痉挛,萎缩导致血管堵塞,岁数大,血脂高的人,一定要做好保暖工作。
注意血压,要稳定
秋冬气温下降的快,血压很不稳定,尤其一早一晚出门的时候要多加小心,血压波动厉害很容易导致脑梗发生。
细心观察,发现信号早就医
脑梗有一句话,言语含糊嘴角斜,胳膊不动来医院。一定要留意早期的脑梗信号,专家建议如身体出现文中4种信号,应立即去就近的医院进行颈部血管彩超、血脂等检查。预防脑梗的发生!


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