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只有当了妈妈才知道母乳有多珍贵。徐若瑄在社交媒体上发出奶洒在裤子上的照片“第三次了，我的滴滴皆辛苦，最害怕pump到一半睡着”。
明星陈意涵也发了一个微博“比悲伤更悲伤的事~养儿方知父母恩啊”，配图是一只洒出了奶的洗奶瓶。一些妈妈有奶水少丶下奶难的问题，贝美这里有些菜单，成为“大奶牛”指日可待。
美国月子中心微信：beimei4u
私房菜单
1.丝瓜烙
注意是丝瓜烙，不是丝瓜。
可当做中药材的是丝瓜烙，是丝瓜成熟后发黄干枯后摘下来的，除去外皮，洗净晒干，为丝瓜烙。
可以用丝瓜烙与肉汤一起炖煮，有催乳作用。
乳房包块时，也可以用丝瓜烙，能通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
丝瓜络猪蹄汤：
取丝瓜络30克，猪蹄500克，生姜丶葱丶蒜丶酒丶食盐丶油少许，加水800毫升，煮至400毫升。每次200毫升，一天两次，连用三四天。
功效：
猪蹄补而不腻，汤咸淡肥腻适中，一起吃完，有通络下乳功用，用于产后乳少或乳汁不通者。
陈意涵：比悲伤更悲伤的是，母乳洒了一点。月子吃什么蔬菜更下奶
2.黄花菜
黄花菜，是萱草上的花蕾部分。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1丶B2等。
中医上认为它有利湿热丶宽胸丶利尿丶止血丶下乳的功效。治产后乳汁不下，用黄花菜炖瘦猪肉食用，极有功效。
黄花菜炖瘦猪肉：
黄花莱洗净，去茎，用冷水略胀发。瘦猪肉洗净，切成块状。将上述全部材料放入 砂锅内，添加料酒丶生姜丶适量清水。先用旺火煮沸，改用慢火炖煮，直至肉烂，加入精盐丶葱调味即成。
喜欢凉拌的也可拌着吃。
3.莴笋
莴笋含有丰富的铁质，食用莴笋时，最好不要把叶子去掉，叶子的营养成分比茎更高。
莴笋性味苦寒，有通乳功效。
莴笋炖猪蹄
莴苣150克，猪蹄1个，葱花丶姜末丶料酒丶鸡精丶精盐各适量。 制作方法是先莴苣去皮，洗净，切成段;猪蹄洗净，切开。一起入锅内，加入葱花丶姜末丶料酒丶鸡精丶精盐，煮熟即成。
这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
4.青木瓜
木瓜的性能味甘，性平。能补益脾胃，催乳，消食，驱虫等功效。木瓜本身就有催乳的性能，木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜时会流出的白白的乳状物，这种木瓜酶青木瓜中含量丰富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜丰胸一定要选青木瓜。
另外木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
青木瓜排骨汤
青木瓜排骨汤。青木瓜去皮去籽，切块，排骨切块并用热水烫一下去腥，然后将青木瓜和排骨一起放入煲中炖煮至熟烂，去渣喝汤。
5.通草鲫鱼汤
通草鲫鱼汤也是一道经典的催乳食谱
通草鲫鱼汤为通草和鲫鱼做的一种菜，有通乳汁的作用。锅置火上，加入适量清水丶放入鱼，用文火炖煮15分钟后，加入豆芽 丶通草丶精盐，等鱼熟汤成后，去豆芽丶通草即可。通草与消肿利水丶通乳的鲫鱼丶豆芽共煮制汤菜，具有温中下气丶利水通乳的作用。主治妇女产后乳汁不下以及水肿等症
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aiyam aasdf
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发表于 2020-1-7 00:59:08
